Според 108-годишния индийски йога Свами Дев Мурти такава панацея съществува - вегетарианство, съчетано с 4-минутни упражнения на ден - за гръбначния стълб, за дишането /пранаяма/, за корема /ноули/ и практиката нети /за прочистване на носните канали/.

Хималайският гуру, който е учил на йога индийския президент Джавахарлал Неру и Индира Ганди, показа част от уникалните техники в препълнената йога зала на пловдивския център за подмладяване и здраве “Гарабитов”.

Ако по 100 пъти правите това упражнение, ще живеете 100 години, ако 400 пъти го правите, може да доживеете и 400 години, обясняваше Свами Дев Мурти, докато неговият ученик Читраджан Кумар демонстрираше пред множеството прости движения, които всеки може да изпълни без предварителна физическа подготовка.

Гвоздеят на програмата за физическо и духовно развитие са крокодилските упражнения, известни и като конски. Те са предназначени за гръбначния стълб и активизират кръвообращението.

Гръбнакът е много важен за здравето на човека и през него преминават основните нервни сплитове. Изкривяването му причинява притискане на вътрешните органи и води до болести и проблеми. Животните имат едно-единствено упражнение за гръбнака - при ходене той се извива непрекъснато.

Конят обаче, въпреки че цял ден огъва гръбнака си, като ходи, вечер ляга в конюшнята и започва да върти насам-натам главата и краката си и върти и гръбнака. Така връща своята сила и виталност. Това е и същността на крокодилските упражнения - в легнало положение краката и тазът се извиват на едната страна, а главата - на другата.

Така се масажират прешлените и се премахват уврежданията им. Добре върху опорно-двигателната система въздейства и стоенето за няколко минутки в поза “свещ”, както и лягането по корем и потупването на таза с петите.

Щадете гръбначния си стълб, препоръча Свами Дев Мурти. Спете по корем, а не по гръб. Това е отношение към сърцето. Сърцето е добро към човека, изтласква по близо 200 литра кръв на ден, за да поддържа жизнените му функции. Човекът трябва да стане добър към сърцето си, каза индиецът.

Много ефективно е също упражнението Нети, което очиства носните канали. Използва се гумен катетър, който се вкарва през ноздрата и се изкарва през устата. Така се отстраняват нездравите лиги и се връща на носа функцията на филтър за въздуха.

Отстраняват се огнищата за простудни заболявания и човек започва пълноценно и свободно да диша. А дишането, според източната философия, е основата на живота и от него в голяма степен зависи здравето и жизнеността.

Няколко минутки активно вдишване и издишване ни зарежда с прана енергия, за да вършим дневните си задължения. Много полезно е и разтриването на ушната мида, където са съсредоточени жизнените точки на всички органи.

Желаещите могат да изучат демонстрираните уникални техники в йога залата на пловдивския център “Гарабитов”. Пак в центъра могат да си купят и книгата “Хималайската йога на Свами Дев Мурти”, чийто автор е Наско Атанасов, български ученик на мъдреца. В нея са онагледени със снимки различните техники, дадени и са различни рецепти за поддържане на човешкия организъм в добро здраве.

БЕЗ МЕСО
Свами Дев Мурти посъветва захласнатата зала да следва природата. Според него на всеки е нужно не повече от 50% безплатен въздух, 30% безплатна вода и само 20% се полагат на храната.

Човекът е това, което яде, казва още той. Най-чистата храна е живата, а именно - плодовете и зеленчуците, които природата ни дава с пълни шепи. Ако човек хапва такава храна, няма да се разболява.

Според него, ако човек пости поне 40 дни, клетките му ще се обновят и оздравеят, а тялото му ще стане красиво.

Ако пълзите на четири крака като малките деца всеки ден по една минута, ще се чувствате отлично, посъветва Свами Дев Мурти.

Ресурси:

Вестник "Българският Куриер"

02 август 2009г.

kurierbg.com