Крокодилските упражнения 1 |
Крокодилските упражнения са оригинална, автентична и мощна практика, създадена от Свами Дев Мурти след детайлно проучване на многобройни древни йога системи и внимателно и осъзнато, продължително наблюдение поведението на животните в дивата природа, които не боледуват. Свами Джи забелязал, че поради хоризонталното положение на гръбнака си, при ходене те го извиват на едната и другата страна, и това явно го прави така здрав и еластичен. И не само това, но повечето животни, като крокодилите, коня, кучето, котката и др., често се обръщат по гръб и ръзкършват гръбнака си като извиват краката на една страна, а главата на друга. Така у Свами Джи е възникнала идеята за Крокодилските упражнения, които са негов значителен принос към науката за живота Йога. Сътворил ги е като метод, чрез който да върне човека по правия път и да му помогне да оцелее и да случи истинската еволюция на съществото си - като го научи да живее в съгласие с природата, а не като неин враг.
|
продължава>
|
Свародаягяна – Науката за дишането |
Тялото има свои ресурси за акумулиране и регулиране на топлина, които за да постигнем пълна релаксация и достатъчно топлина по време на сън или работа е важно да знаем как да използваме. В Хималаите през зимата, йогините са се научили да задържат в себе си топлината чрез контрол на дишането. Освен това, докато спят, животните не се нуждаят от изкуствено отопление, когато е студено те просто се свиват на кълбо |
продължава>
|
|
Очистващата йога практика Нети 2 |
Нети с два катетъра в двете ноздри
След като практикуваш Нети с един катетър редовно няколко месеца, може да опиташ висшия пилотаж - Нети с два катетъра, които се вкарват едновременно в двете ноздри и се изкарват през устата. Но само под наблюдението на опитен йога инструктор. С едната ръка се държат краищата, които излизат от устата, а с другата тези, които излизат от носа. Масажът се прави по същия начин както и при Нети с един катетър. Предимството на Нети с два катетъра в двете ноздри е, че пести време. Нети с два катетъра в една ноздра
След практикуване Нети няколко месеца с два катетъра в двете ноздри, може да преминеш към Нети, при което вкарваш два катетъра в едната ноздра.Отново само под наблюдението на опитен йога инструктор. Едната ръка държи краищата, които излизат от устата, а другата - краищата, които излизат от ноздрата. Масажът с изтеглянето нагоре-надолу на Нети прави бавно и внимателно. След като приключиш с масажа в едната ноздра, извждаш катетрите и повтаряш същото в другата си ноздра. Нети с два катетъра едновременно в едната ноздра засилва много ефекта на упражнението.
Добре е докато правиш всички видове Нети с катетър, да вземаш и задържаш малко вода в устата си и така да правиш упражнението.
Прекарване на вода от устата през носа
Този вид Нети се прави с обикновена студена или хладка вода. Добре е да прецедиш водата предварително през марля, за да няма песъчинки или други частици, които да попаднат в носа ти. Този вид Нети се прави, след като си упражнявал известно време различните видове Нети с катетър. Прави се сутрин на гладен стомах, непосредствено след Нети с катетър. След упражнението трябва добре да издухаш водата от носа. При упражнението взимаш шепа вода в устата си, вдигаш лице нагоре и поемаш водата дълбоко в гърлото си, след което със силен тласък на езика назад и едновременно навеждане на главата напред вкарваш водата или част от нея в носа и я издухваш навън.
Нети с памучна връв
Не опитвай вкъщи! Този вид Нети се практикува само след редовно практикуване на упражнението с гумен катетър. Прави се по същия начин като Нети с катетър, но се използва специално приготвена от компетентен учител памучна връв. Тя се прави от меки, за предпочитане домашно предени памучни конци. Техниката за приготвяне на връвта не е съвсем лесна и затова се препоръчва да се научи от опитен учител по йога. Практикуването на този вид Нети може да започне само след редовно упражняване на Нети с катетър най-малко година и трябва да е много внимателно и под наблюдение. В началото по памучната връв и в изплютите секрети може да се забележат следи от кръв, това не е опасно. Когато се прави масаж на носа с Нети от памучна връв, трябва да се държи в устата известно количество вода, поради което устните трябва да са затворени. Единият край на памучната връв е изплетен така, че да е стегнат и твърд. |
продължава>
|
Цели томове могат да бъдат изписани за вибрацията "ОМ", тъй като тя е изключително силно символично натоварена и има дълбоки корени в много традиции по света. Самият звук предизвиква вибрация в черепа и синусите, която има мощно лечебно въздействие на всички нива. Свързана е със свещени думи като "Амин". Напяването й има центриращо въздействие и помага за концентриране на вниманието.
Има две транслитерации от санскрит: "ОМ" и "АУМ", и двете изразяващи един и същи звук.
|
продължава>
|
|